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6個月到2歲寶寶輔食添加:育兒師建議:分階段,講原則,注重細節
更新日期:2020-10-02 10:33  育兒師  點擊:

有寶媽在媽媽群裏問:如何安排7-24月齡嬰幼兒膳食?

3歲之前寶寶的生長發育非常快,天生好動的特性導致能量消耗也很大,所以需要的營養補給也會很多。因為寶寶吃的次數較多,總量大,胃口好的寶寶食量完全可以趕超成人。所以我們常常能聽到一些爸爸媽媽的感慨:我家娃兒的食量比我們還要大啊。

從科學養育的角度上,寶寶在一歲之前飲食上是以奶製品為主,輔食為輔。一歲以後輔食變為主食,同時隨著寶寶的年齡增大逐步減少奶量。

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7~24個月的寶寶膳食如何安排?穎媽覺得可以分為兩個階段:7~12個月和12個月~24個月。

7~12個月飲食安排:

並且,半歲以後絕不能單純的以母乳喂養了,必須添加輔食,添加輔食主要目的是補鐵,母乳中鐵的含量比較低,主要通過輔食補充,所以對於輔食初期的寶寶高鐵米粉是是首選。

輔食添加原則:

7個月開始,寶寶可以開始接受肉類食物了,輔食可添加米粉,菜泥,果泥,粥,爛麵,肝泥,肉末,魚泥等食物

1.初期一次不要添加兩種

每嚐試一種食物,觀察至少3-5天以後再給他另外一種。期間觀察一下是否出現腹瀉,皮疹,嘔吐等情況,如出現這些情況,向醫生谘詢停止給他吃這些可能引起異常的食物。

2.由少到多

第1次添加輔食可以添1~兩勺,每日添加一次,寶寶吸收的好在逐漸逐漸增加到2~3勺。之後隨著寶寶的月齡逐漸增多。7-8個月以後,可以每天安排2~3次輔食。

3.由稀到稠

從湯水類到糊類,再到半固體。從流質食物到半流質食物,最後過渡到固體性食物。

10個月以後可以適當吃一些半固體食物了,像稠粥,雞蛋羹,軟米飯,磨牙餅幹都可以給寶寶吃。增加半固體食物有利於寶寶乳牙萌出。可以讓寶寶學著用手拿著東西吃。

4.從細到粗

一開始添加的是沒有顆粒感的細膩食物如米糊,菜水,菜泥等,慢慢過渡到有固體形態的如成形的麵條,包子,餃子,指狀食物等。

12個月~24個月飲食安排:

一歲以後,寶寶飲食從奶量為主逐步過渡到以穀類食物為主食,應增加蛋,肉,魚,奶製品,蔬菜等食物的種類和數量。這一階段如果不重視合理營養,往往會導致寶寶體重不達標甚至發育不良。

一歲以後可以讓寶寶獨立吃飯,培養寶寶良好的飲食習慣。這一階段建議大人小孩一起吃飯,但寶寶吃的食物仍不建議與大人完全相同,因為成人的飲食中油鹽較多,調味料較多,口味較厚重,食物形態也較大塊,不適合給寶寶吃。

給寶寶的食物最好單獨做,如果是一起吃,可以把食材切得更小塊一點,寶寶的食物先盛出來,剩下的再增加調味給成人食用。

每日三餐另加兩次加餐。每天保證500毫升奶量。每日糧食約150克,油25克,鹽不超過2g,蔬菜100~150克,蛋魚肉約100克,水果約200克。可把肉菜做成泥狀也可做成餛飩,丸子,原則是從軟到硬,從稀到幹,從少到多,食品多樣化。讓寶寶有擇食的自由,注意食物色香味形,創造良好的進食環境。

每天至少吃10種以上的食物,這10種食物中應該包括糧食,肉,蔬菜,水果,奶。每種食物提供的營養素都不是單一的,所以媽媽不要讓寶寶養成偏食挑食的習慣。

兩歲之後,寶寶就可以跟大人吃同樣的食物了。

對於2歲之前的寶寶,輔食最好分成2個階段,注重各個階段寶寶身體和口腔發育特點,循序漸進,給予合理的營養搭配,隻有這樣才是最適合寶寶的。

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